Qúy cô công sở tuổi 30 mặc sơ mi thế nào để có khí chất?

Nàng công sở tuổi 30 mặc sơ mi như nào để có khí chất? Tham khảo ngay những gợi nhắc về mix áo sơ mi mà Khuyến Mãi 4M chia sẻ sau đây:

Jeans xanh

Quần jeans xanh chính là món đồ cơ bản nhất mà mọi cô nàng tuổi 30 đều sở hữu. Bạn có thể chọn quần ống đứng, ống rộng… tùy vào sở thích của mình nhưng nên tiết chế những đường rách nham nhở, bạc màu, có thế outfit công sở của bạn mới thật sự ổn định và ghi điểm.



Chọn một chiếc sơ mi sáng màu mix cùng quần jeans, một set đồ đơn giản tuyệt đối nhưng hiệu ứng đem đến vẫn chất miễn bàn cho style của nàng công sở tuổi 30.



Nếu thích một vẻ ngoài điệu đà theo hơi hướng vintage, các nàng hoàn toàn có thể diện áo blouse cùng quần jeans. Sơ vin gọn gàng chính là cách để bạn hack chiều cao và tôn eo thon dáng chuẩn cho mình.

Đừng ngại thử nghiệm những chiếc sơ mi với gam màu nổi. Chính sự mới mẻ và lạ mắt ấy lại tạo thêm nét chấm phá cho style công sở hàng ngày của nàng 30+



Jeans trắng

Quần jeans trắng luôn là hiện thân của nét dịu dàng nữ tính, càng hợp hơn khi các chị em diện đến công sở mỗi ngày.



Áo blouse + quần jeans trắng, thêm phụ kiện xuyệt tông là các cô gái có ngay một outfit đến công sở cũng hợp và đi du lịch, dã ngoại cũng xinh xắn vô cùng.



Thiết kế sơ mi họa tiết – item quá chuẩn để mix cùng quần jeans trắng. Nếu như muốn tăng điểm nhấn cho set đồ, các nàng hãy chọn một chiếc thắt lưng cách điệu đi kèm nhé!



Tạo độ tương phản trong màu sắc cũng là 1 trong những tip mix đồ hack eo thon cực kì hiệu nghiệm. Rõ ràng chỉ là cách kết hợp đơn giản dễ dàng với sơ mi và quần jeans trắng nhưng lại cho ra một set đồ mang khí chất của một nữ tổng tài cá tính.



Dịu dàng, nhẹ nhàng hơn là cách kết hợp sơ mi xanh cùng quần jeans trắng. Chẳng cần phụ kiện khá nổi bật, các cô gái vẫn có một outfit chuẩn đẹp

Quần vải

Tủ đồ công sở của các chị em chắc chắn không thể thiếu quần vải, quần âu đứng dáng. Và đây cũng là item có thể cho ra đủ mọi style từ dễ dàng đến phá cách cho nàng công sở.



Dành cho những cô nàng nói không với váy áo điệu đà, một set đồ mà nhìn thôi cũng cảm nhận được khí chất ẩn sâu trong tính cách của người mặc.



Tăng nét thời thượng cho style công sở của nàng 30+ bằng một chiếc sơ mi họa tiết. Một tip nhỏ dành cho các bạn, đừng bao giờ xem nhẹ sức ảnh hưởng của chiếc thắt lưng, dù kiểu dáng đơn giản hay phá cách, món phụ kiện này luôn là mảnh ghép thú vị, tạo thêm điểm nhấn cho mọi set đồ.

Quần kaki

So với quần jeans và quần vải, quần kaki có vẻ ít xuất hiện trong style của nàng công sở. Mặc dù vậy đây cũng là 1 kiểu quần tạo nét riêng cho phong cách của các chị em chỉ qua các cách mix đồ cơ bản.



Không thể thiếu set đồ quen thuộc nhất với nàng công sở: áo sơ mi xanh + quần kaki. Không phải những đôi cao gót lênh khênh hay giày lười điệu đà, sneakers mới chính là mảnh ghép hoàn hảo đồng hành cùng nàng công sở trong mọi hoàn cảnh.



Vốn dĩ quần kaki đã có sẵn nét sôi động khỏe khoắn nên cũng rất hợp để mix cùng những kiểu sơ mi đứng dáng, vải thô nhìn khỏe mạnh, cá tính một chút.



Thật ra cũng không nhất thiết cứ phải Sơ vin gọn gàng áo và quần, đôi khi buông lỏng vạt áo cũng là cách để nàng công sở tuổi 30 có được một set đồ trẻ trung thú vị.

Theo: Nàng công sở tuổi 30 mặc sơ mi như nào để có khí chất?

Không nên dùng chung 6 thực phẩm này với thịt bò

Thịt bò là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người vừa ốm dậy, thể trạng yếu hoặc trẻ nhỏ, người bị teo cơ. Mặc dù vậy, kết hợp thịt bò với các nguyên liệu dưới đây, công dụng của thịt bò sẽ giảm đi, thâm chí còn gây hại cho sức khỏe của bạn.Theo Đông y, thịt bò có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, đặc biệt phù hợp trong việc bồi bổ sức khỏe cho người bệnh, thở dốc, chóng mặt và suy yếu sức khỏe. Để phát huy tối đa tác dụng của thịt bò, bạn cần giảm bớt dùng chung với các nguyên liệu sau.

1. Đường nâu



Đây là loại đường tốt cho sức khỏe, nhưng không phù hợp dùng chung với thịt bò. Sự kết hợp này có thể khiến bạn bị trương sình bụng và khó tiêu.

2. Hạt dẻ



Thịt bò và hạt dẻ là 2 món đại kỵ khi dùng chung với nhau. Các vitamin  trong hạt dẻ có thể gây phản ứng ngược với những vi chất có trong thịt bò. Khi dùng chung, các chất dinh dưỡng trong 2 loại thực phẩm hoàn toàn mất đi, thâm chí bạn còn bị nôn mửa, khó tiêu, hại dạ dày.

3. Rượu vang trắng



Người ta không sử dụng rượu vang khi chế biến thịt bò vì tính “nóng” trong loại rượu này cao. 2 món nóng kết hợp cùng nhau sẽ gây hại cho răng lợi và nóng trong người.

4. Gừng



Việc kết hợp các loại thực phẩm có tính nóng với nhau có thể gây ra tình trạng đau nhức cơ thể, nổi mụn, nhọt, sốt cao hoặc khó chịu trong người.

5. Thịt heo



Theo quan điểm y học Trung Quốc, thịt bò mang tính nóng, kích thích sự chuyển hóa, phù hợp với những người có cơ địa yếu, khả năng chuyển hóa kém. Thịt lợn lại mang tính hàn, phù hợp với những ai đang bị nóng trong người, khả năng chuyển hóa cao, táo bón, bị mụn nhọt. Nếu sử dụng 2 loại thịt này với nhau, chúng sẽ trung hòa lẫn nhau, giá trị của từng loại sẽ bị giảm đi đáng kể.

6. Khoai tây



Khi ăn thịt bò, bạn sẽ thường được sử dụng kèm với khoai tây đúng không? Sự kết hợp này là sự yêu thích của khá nhiều người, Mặc dù vậy, nó không tốt cho sức khỏe tí nào. Bởi thịt bò và khoai tây cần lượng acid không giống nhau để có thể tiêu hóa, nên nếu sử dụng cùng lúc, chúng sẽ tích trữ trong dạ dày bạn, gây khó tiêu, trướng bụng.

Nguồn: Không dùng chung 6 thực phẩm này với thịt bò

Xem ngay ý tưởng thiết kế nhà gỗ nhỏ xinh cực kỳ tiện nghi

Căn nhà gỗ nhỏ đẹp mà bạn sắp được chiêm ngưỡng sau đây được thiết kế theo phong cách mang 1 vẻ đẹp hoàn hảo. Một vẻ đẹp được thể hiện thông qua tất cả các chi tiết kiến trúc như màu sắc tự nhiên, hệ thống mái lợp, kiểu dáng kiến trúc bắt mắt, bao quanh là 1 trong những không gian thiên nhiên xanh mát.

Mẫu nhà gỗ nhỏ đẹp được thiết kế bao gồm 1 phòng ngủ, một phòng tắm, một bếp cùng không gian thiên nhiên của hệ thống sân vườn bao quanh.

Được thiết kế với một không gian ở, tầng 1 được tận dụng là không gian phòng khách. Phía trước phòng khách là khu vực bể bơi cùng một chiếc ghế dài để tắm nắng cũng như là nơi thư giãn, nghỉ ngơi sau 1 ngày dài căng thẳng mệt mỏi. Hệ thống tường rào của mẫu nhà gỗ nhỏ đẹp được xây bằng gạch giúp cho không gian tầng 1 có thể đảm bảo được sự riêng tư.

Căn nhà được dựng lên bằng các hệ thống trụ cột gỗ to, chắc chắn cùng với bức từng rào bằng gạch đỏ đã đem đến những cảm giác ấm áp cho căn nhà gỗ nhỏ đẹp. Thêm vào đó là hệ thống thảm thực vật bao trọn không gian tầng 1 này giúp cho con người cảm thấy thư thái, thoải mái và dễ chịu.

Khu vực cầu thang được đặt bên cạnh nhà làm lối dẫn lên tầng 2 nơi được thiết kế theo phong cách với phòng ngủ. Hệ thống cầu thang được thiết kế với vô cùng đơn giản với các thanh gỗ, màu sắc tươi sáng đã giúp tổ điểm thêm nét đẹp mộc mạc cho căn nhà.

Bước theo các bậc cầu thang, chúng sẽ đưa ta đến không gian sảnh tầng 2 của mẫu nhà gỗ nhỏ đẹp. Khi bạn bước lên đây thì bạn sẽ cảm nhận được một vẻ đẹp mộc mạc càng được thể hiện một cách rõ nét nhất dựa vào việc xuất hiện của hệ thống trụ cột được đắp đất, bùn và đất sét.

Nguồn >>> http://vnmarketing.com.vn/luu-ngay-y-tuong-thiet-ke-nha-go-nho-dep-cuc-ki-tien-nghi-20488.html

Chín lưu ý không thể bỏ qua trước khi vay tiền online

Vay tiền online là hình thức vay tiền mới phổ biến trong một đôi năm trở lại đây, nhất là với những người có nhu cầu vay tín chấp tiêu dùng. Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội so với các hình thức vay tiền truyền thống. Đây chắc chắn là hình thức vay tiền dành cho bạn.
Mục lục nội dung

1. Vay tiền online là gì?

Vay tiền online là hình thức vay tín chấp nhanh thông qua môi trường mạng internet, bằng cách dùng điện thoại kết nối internet các giao dịch đều được thực hành trực tuyến mà không cần gặp mặt. Người đi vay không cần cung cấp tài sản bảo đảm, chỉ cần xác thực uy tín cá nhân là đã có thể vay được tiền.

Giao dịch vay tiền online có thể thực hiện qua các hình thức như:

1. Thông qua trang web: Người vay truy cập vào các trang web hoàn tất đăng ký trực tiếp trên các form cung cấp bởi bên cho vay và chờ tiếp nhận tư vấn, trao đổi về khoản vay lãi suất, tiến đến ký hồ sơ và hoàn thành giao dịch.
2. Các sàn giao dịch trực tuyến: Người vay tham gia vào các sàn kết nối để tìm kiếm người cho vay thích hợp với nhu cầu vay của cá nhân, sau đó cả 2 tự thương lượng và trao đổi các điều khoản khi vay tiền. Hình thức này vừa tận dụng được nguồn vốn nhàn rỗi của người cho vay và đáp ứng được nhu cầu vay tiền online nhanh lãi suất tốt của người đi vay.
3. Các app hay ứng dụng trên điện thoại di động: Với hình thức này người vay cần tải về máy app cho vay sau đó đăng ký thông tin, hoàn thiện hồ sơ và vay tiền. Việc cung cấp thông tin hay hoàn thiện hồ sơ đều thực hiện qua áp của bên cho vay.

Mỗi hình thức vay tiền online này mặc dầu không giống nhau về hình thức đăng ký nhưng trên thực tế quy trình vay thì tương tự nhau đều là vay tiền nhanh dựa vào uy tín của người vay. 

Vay tiền online là gì? Đặc điểm vay tiền online nhanh 

2. Ưu điểm hình thức vay tiền online

Không phải tự nhiên mà hình thức vay tiền online bùng nổ trong một vài năm trở lại đây. Tất cả nhờ những ưu điểm vượt trội dưới đây:

2.1 Thủ tục vay tiền online đơn giản 

Nếu trước đây muốn vay tiền nhất là vay tại các ngân hàng bạn phải chuẩn bị đầy đủ hồ sơ hồ sơ từ CMND, sổ hộ khẩu, chứng minh thu nhập đến giấy tờ tài sản cầm cố. Thì đối với hình thức vay tiền online bạn chỉ cần cung cấp ảnh chụp của một trong những giấy tờ chứng thực uy tín như CMND/ Sổ hộ khẩu/ hóa đơn điện nước/ đăng ký xe máy…là đã có thể vay nhanh được tiền.

2.2 Giải ngân khoản vay tiền nhanh

Đây là một trong những ưu điểm vượt trội nhất của hình thức này. Bạn có thể vay tiền online nhanh ngay trong ngày mà không phải chờ đợi quá lâu. Thông thường từ 3 - 5 ngày đối với nhà băng và 2 - 3 ngày đối với các công ty tài chính. Thậm chí nhiều địa chỉ còn cung cấp dịch vụ vay tiền nhanh chỉ trong 2 giờ, giúp giải quyết nhu cầu tài chính cấp bách của người đi vay. 

2.3 Dễ dàng tìm kiếm địa chỉ và vay tiền online

Không khó để tìm được một địa chỉ vay tiền online từ các nguồn như google, facebook, youtube cho đến gmail. Với đa dạng hình thức vay đáp ứng mọi nhu cầu mà người vay cần.

2.4 Lãi suất cạnh tranh, đáp ứng nhu cầu vay tiêu dùng

Mức lãi suất vay tiền online tại các địa chỉ uy tín thường dao động dưới 20 %/năm đây chính là mức phù hợp với quy định của nhà nước. Mức lãi này hoàn toàn có thể chấp nhận được khi khách hàng muốn vay nhanh, vay online cấp tốc để phục vụ tiêu dùng mà không cần chứng minh thu nhập với giấy tờ đơn giản. Đương nhiên không thế so sánh với vay thế chấp bởi mức lãi suất vay tín chấp vẫn sẽ nhỉnh hơn so với vay thế chấp bởi rủi ro phải chịu cao hơn từ phía người cho vay.

3. Nhược điểm của hình thức vay tiền online

Bất cứ hình thức nào cũng có điểm mạnh và nhược điểm riêng nhằm phục vụ những đối tượng thích hợp nhất, hình thức vay tiền online cũng không phải là ngoại lệ. 

3.1 Hạn mức vay thấp, thời gian ngắn

Khác với các hình thức vay tiền truyền thống, vay tiền online cũng cung cấp các khoản vay với hạn mức thấp chỉ với 1 - 50 triệu (với vay tiêu dùng nhanh) và 50 - 500 triệu (với vay đầu tư nhỏ). thời gian vay chỉ với 3 tháng đến 1 năm không thể vay dài hạn nhiều năm như các hình thức vay tín chấp.

3.2 Lãi vay cao

So với vay tín chấp tại ngân hàng hay các công ty tài chính mức lãi suất cũng có chút chênh lệch. Mức 20%/năm ưu việt khi khoản vay nhỏ và ngắn hạn.

4. Các hình thức vay tiền online phổ biến

Để đáp ứng nhu cầu vay tiêu dùng online ngày một đa dạng các công ty sàn kết nối tài chính cũng đưa ra cho khách hàng nhiều những lựa chọn như: 

4.1 Vay tiền online bằng đăng ký/cavet xe máy 

Đó là hình thức vay tiền online phổ biến nhất hiện nay, bởi hầu tựa như các gia đình Việt đều sở hữu ít nhất 1 chiếc xe máy. Với hình thức này người vay chỉ cần cung cấp đăng ký xe máy (không giữ xe) là đã có thể vay từ 3 - 30 triệu. Nhiều địa chỉ còn hỗ trợ vay theo hình thức này chỉ giải ngân trong 2 giờ. Tỷ lệ duyệt vay từ hình thức này cũng cao nhất do hồ sơ dễ dàng chỉ cần đăng ký/cavet xe máy và CMND là đã có thể vay tiền nhanh trong 2 giờ.

4.2 Vay tiền online bằng đăng ký/cavet ô tô
Tương tự  với vay bằng đăng ký/ cavet xe máy. bạn có thể vay tiền online từ 50 - 500 triệu chỉ cần đăng ký ô tô tiếp vốn cho hoạt động kinh doanh nhỏ của khách hàng. Hồ sơ hình thức này cũng rất đơn giản chỉ cần đăng ký/cavet ô tô, CMND và đăng kiểm xe là đã có thể vay tiền gấp online.

4.3 Vay tiền online cấp tốc bằng sim viettel
Với hình thức này khách hàng chỉ cần cung cấp sim số đẹp là có thể vay ngay được một khoản tương đương với cái giá trị sim. Khoản vay đến 30 triệu tùy thuộc vào giá trị của số sim.

4.4 Vay tín chấp online bằng sổ hộ khẩu
Vay tiền online nhanh bằng sổ hộ khẩu cũng là hình thức phổ biến, khoản vay có thể lên đến 30 triệu đồng chỉ cần bạn cung cấp đầy đủ sổ hộ khẩu và CMND. Bạn cũng cần lưu ý hộ khẩu ngoại tỉnh sẽ có ít giá trị hơn và khoản vay bị giới hạn hơn.

4.5 Vay tiền online từ 18 tuổi bằng thẻ sinh viên
Hình thức này tương trợ sinh viên một khoản vay tiêu dùng từ 1 - 5 triệu chỉ cần thẻ sinh viên ( hỗ trợ đối tượng trên 18 tuổi). Thay vì phải cầm CMND hoặc thẻ sinh viên đi cầm cố để vay một khoản tiêu dùng như trước đây, thì hiện tại sinh viên chỉ cần cung cấp ảnh chụp là đã có thể vay được tiền. giảm được rủi ro thất lạc hoặc bị dùng giấy tờ vào những mục đích xấu.

4.6 Vay cấp tốc online 24/24 bằng CMND
ngoại giả thì nhiều địa chỉ cũng cung cấp dịch vụ vay tiền online chỉ cần ảnh chụp CMND với hạn mức vay cao.

4.7 Vay bằng hóa đơn điện nước
Với hình thức này chỉ cần hóa đơn điện nước trên 300 nghìn của 3 tháng gần nhất là bạn đã có thể vay 1 khoản tiêu dùng từ 3 - 30 triệu và không cần thêm bất kỳ loại giấy tờ nào.

4.8 Vay vốn online theo lương
Đây cũng là trong số những hình thức phổ biến với những người có tác dụng chứng minh thu nhập. Chỉ cần bảng lương/ sao kê lương ngân hàng là khách hàng có thể vay khoản tiền gấp 7 - 8 lần lương. Lương càng cao thì khoản vay càng lớn hỗ trợ nhu cầ tài chính cấp bách cho khách hàng.

Nguồn: http://hangmoi.net/mot-so-chu-y-khong-the-bo-qua-truoc-khi-vay-tien-online-19622.html

Nên tạm ly thân nếu 2 vợ chồng nào đang có những dấu hiệu này

Nên tạm ly thân nếu cặp vợ chồng nào đang mắc phải những dấu hiệu này

Khi mối quan hệ vợ chồng quá bế tắc, không thể giao tiếp, thậm chí là oán hận nhau đậm sâu thì việc ly thân là lựa chọn an toàn hơn so với ly hôn để có thể tạm thời tìm cho nhau một cánh cửa an toàn trước khi bước vào ly hôn nếu sau ly thân vẫn không thể hàn gắn. 

Cảm thấy hết cách

Nhiều cặp đôi ly thân sau khi cố gắng hết sức sửa chữa mối quan hệ nhưng nhận ra sự chân thành cũng không có tác dụng. Đây chính là lúc nên cân nhắc tạm xa nhau.

Bayu Prihandito, chuyên gia tư vấn cuộc sống, nhận xét, khi cả hai đều cảm thấy kiệt sức, không có đủ năng lượng để xử lý bất kỳ điều gì nữa, mệt mỏi về cảm xúc sẽ khiến “chuyện bé xé to”. Khi ấy, nên có không gian riêng để nạp năng lượng.

Không thể giao tiếp

Ly thân cũng là phương án khi các cặp đôi cảm thấy không thể giao tiếp với nhau. Họ không còn tiếng nói chung nên muốn lùi một bước để thấu hiểu và tính toán lại những lo ngại, nhu cầu, mong muốn riêng. Vấn đề này phần nào giúp họ định hướng lại các cuộc trò chuyện tốt hơn.



Tuy nhiên, một số nhà trị liệu gợi ý nếu phương châm cuối cùng của bạn là tìm ra cách giải quyết, tốt nhất không nên cắt đứt liên lạc hoàn toàn. Theo nhà tâm lý học trị liệu John Clarke (Mỹ), bạn có thể sống ly thân với vợ (chồng) nhưng vẫn cần tham gia các cuộc tư vấn hôn nhân cùng nhau.

Mất kết nối liên tục

Nhà tâm lý học lâm sàng Max Riv cho rằng khi các cặp đôi cảm thấy khó khăn để kết nối với nhau, đó là dấu hiệu cần nghỉ ngơi để đánh giá lại mối quan hệ và nhu cầu của đối phương. Thiếu sự kết nối có thể đẫn đến đổ vỡ trong giao tiếp và thân mật.

Trong đời sống, thiếu kết nối khiến bạn có cảm giác vợ, chồng như bạn cùng nhà hơn là yêu đương. Khi thấy nó giống mối quan hệ đối tác hơn là lãng mạn, ly thân sẽ giúp cả hai quyết định có muốn hồi sinh cảm xúc hay chia tay hay không.

Thiếu tin tưởng trầm trọng

Mất niềm tin là nguyên nhân phổ biến khiến mọi người nhìn nhận lại quan hệ của mình. Trong những trường hợp đặc biệt, khi vợ (chồng) phản bội, họ ngay lập tức nghĩ tới ly hôn. Song, có người muốn ly thân trước để điều chỉnh và đánh giá cảm xúc.

Michelle King, nhà trị liệu tại trung tâm Ocean Recovery, nhận xét, nếu không có sự chung thủy, rất khó để gây dựng lại niềm tin. Ly thân sẽ mang đến thời gian để chữa lành và quyết định xem mối quan hệ còn cứu vãn được không.

Oán hận ngày một lớn

Bất kỳ điều gì cũng có thể gây bất mãn giữa hai vợ chồng: xung đột trực tiếp, cãi vã, kiểm soát, bất tín, không được đáp ứng yêu cầu. Theo chuyên gia Riv, sự oán hận sẽ đầu độc một mối quan hệ theo thời gian nếu chúng không được giải quyết, dần dần làm xói mòn nền tảng của sự tin tưởng và thấu hiểu.

Ly thân dù không phải phương án lý tưởng, song còn tốt hơn là thổi bùng ngọn lửa này. Nó đem đến không gian cần thiết để đánh giá và xử lý vấn đề một cách độc lập.

Cãi vã thường xuyên

Nhà trị liệu Michelle English cho biết cãi nhau liên tục là dấu hiệu bạn nên cân nhắc ly thân. Khi tranh luận liên tiếp mà không có giải pháp, mọi người nên có cơ hội để tự xoa dịu. Nó cho hai người thời gian suy nghĩ khách quan hơn về các vấn đề, đưa ra phương án hoặc chiến lược bổ ích hơn cho mối quan hệ về dài lâu.

Cảm thấy bị mắc kẹt

Nếu cảm thấy bị mắc kẹt trong chính cuộc hôn nhân của mình hay bị tê liệt vì thiếu quyết đoán, ly thân sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực. Chuyên gia King cho rằng Đây là dấu hiệu để thay đổi thứ nào đấy. Cả hai sẽ có không gian để đánh giá lại cảm xúc và quyết định muốn gì từ mối quan hệ này.

Nguồn >>> Nên tạm ly thân nếu cặp vợ chồng nào đang có những dấu hiệu này

Tác dụng của việc uống sinh tố rau quả buổi sáng

Hầu hết chuyên gia tin rằng lối sống lành mạnh bắt đầu bằng một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có khá nhiều lợi ích của việc ăn uống đầy đủ vào buổi sáng:

– Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

– Cải thiện sự tập trung và hiệu suất hoạt động tinh thần.

– Cơ thể khỏe mạnh hơn và chịu đựng tốt hơn.

– Giảm cholesterol.

– Tăng cường chuyển hóa giúp kiểm soát cân nặng.

Mặc dù vậy, bỏ qua công dụng của tất cả các nghiên cứu này và bằng chứng mạnh mẽ cho thấy tầm quan trọng của việc ăn sáng lành mạnh, chỉ có 1/3 người trưởng thành muốn ăn sáng một cách thực sự. Nhiều người bỏ bữa sáng vì thiếu thời gian. Với những người này, những loại sinh tố xanh như sinh tố rau xanh gồm rau bina, rau diếp, rau cải xoăn, rau mùi tây, cải xoong… hay bất kỳ loại rau lá xanh nào bạn muốn có thể là sự lựa chọn thay thế cho bữa sáng mất ít thời gian mà hiệu quả. Bạn cũng có thể cho chuối, táo, lê, bơ, xoài để tăng hương vị và lợi ích.

Dưới đây là những lợi ích của việc bắt đầu ngày mới bằng loại sinh tố xanh này:

1. Giàu chất diệp lục

Sinh tố rau xanh rất giàu chất diệp lục – một thành phần tự nhiên mà các chuyên gia cho rằng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc máu và tái tạo tế bào. Đây là 1 trong những lý do tại sao loại đồ uống thơm ngon này được các chuyên gia khuyến nghị để bổ sung năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng.



2. Giúp cải thiện tinh thần và sự tập trung

Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotenoid có tác dụng Tăng cường sức khỏe não và giúp bảo vệ não. Chúng nhiều vitamin B có lợi cho trí nhớ, sự tập trung, sức khỏe và hoạt động của não. Chúng cũng nhiều axit folic giúp cải thiện tinh thần.

3. Hỗ trợ tiêu hóa và chức năng chuyển hóa chung

Không giống hệt như nước ép trái cây, sinh tố rau xanh sử dụng toàn bộ trái cây và rau xanh để có đầy đủ chất xơ và dưỡng chất. Chất xơ cần thiết cho sức khỏe đại tràng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Những loại sinh tố này chống táo bón một cách tự nhiên và giúp tiêu hóa đều đặn.

Pha trộn trái cây và rau xanh giúp tiêu hóa các tế bào của thực vật nhờ đó cải thiện khả năng tiêu hóa. Hỗn hợp này giúp giải phóng các dưỡng chất và tối đa hóa quy trình chuyển giao tới cơ thể. Sinh tố là 1 cách hiệu quả và thuận tiện hơn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe so với việc chuẩn bị và ăn sa-lát đặc biệt là bạn có thể ăn nó trên đường đi.



4. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau xanh

Hội Ung thư Mỹ khuyến nghị người dân nên ăn 5-9 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày để phòng ung thư và các bệnh khác. Sinh tố xanh là cách bổ sung rau xanh một cách thuận tiện, nhanh chóng. Mặc dù trong loại sinh tố này, hương vị của hoa quả lấn át mùi vị của rau nhưng bạn vẫn tiêu thụ được một lượng lành mạnh rau bina, cải xoăn, cà rốt và bất cứ loại rau nào khác bạn thêm vào sinh tố này.

5. Cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm

Rau xanh chứa nhiều axit folic, là chất chống trầm cảm tự nhiên. Folat trong rau lá xanh giúp chống suy giảm trí nhớ và tăng hàm lượng serotonin, kết quả là cải thiện tâm trạng.

6. Thúc đẩy giảm cân tự nhiên

Sinh tố xanh nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Chúng chứa những thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, carbohydrat lành mạnh, chất xơ và ít chất béo mà bạn cần để giảm cân mau lẹ, an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn đói. Chúng cũng chứa ít đường tự nhiên hơn so với trong trái cây và nước ép trái cây, Vì vậy chúng là lựa chọn lành mạnh hơn các loại sinh tố trái cây và nước ép tự nhiên truyền thống khác.



7. Làm sáng da

Làn da rạng rỡ, sáng ngời là một tác dụng khác của loại sinh tố này. Sinh tố này chứa nhiều chất xơ và cho phép cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách thay vì qua da. Vitamin E có trong rau lá xanh kết hợp với vitamin C giúp da bạn mạnh khỏe hơn ngay cả khi về già.

8. Cung cấp nước

Sinh tố xanh không chỉ là cách tuyệt vời để bổ sung rau xanh mà đó cũng là cách giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể cần. trong số những lý do chính khiến Đa số người không uống đủ 6 tới 8 cốc nước hàng ngày như khuyến nghị là họ đơn giản không muốn uống nước lọc. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy cho thêm nước vào hỗn hợp khi bạn chế biến sinh tố xanh. Bạn sẽ uống nhiều nước hơn một cách tự nhiên.

Nguồn: Lợi ích của việc uống sinh tố rau quả buổi sáng

Đổi tiền đi đất nước Thái Lan: Hướng dẫn, bí kíp, địa chỉ “bỏ túi” dành cho khách du lịch

Du lịch Thái Lan từ rất lâu đã không còn quá xa lạ đối với những tín đồ xê dịch tại nước ta với vô số điểm đến hấp dẫn, ẩm thực phong phú thơm ngon, chi phí ăn chơi không quá đắt đỏ, không cần xin visa,... Đối với những du khách đang có ý định đến Thái Lan du lịch, ngoài việc lên kế hoạch những điểm đến tham quan du lịch và chuẩn bị đồ đạc sẵn sàng, du khách cũng cần tham khảo thêm về cách đổi tiền ở xứ sở chùa Vàng để có thể chủ động hơn trong các hoạt động mua sắm, ăn uống,... Ngay trong bài viết dưới đây là 1 số kinh nghiệm đổi tiền hữu ích mà Top Ten Travel muốn chia sẻ đến các bạn. Hãy bỏ túi ngay để có một chuyến hành trình trọn vẹn bạn nhé!

Đổi tiền đi Thái Lan: Hướng dẫn, kinh nghiệm, địa chỉ “bỏ túi” cho du khách

Vài nét về tiền sử dụng ở Thailand

Thái Lan sử dụng loại tiền nào? Tiền Thái có mấy mệnh giá? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà không ít người luôn thắc mắc khi có ý định đến đất nước này để du lịch. Trước tiên, du khách cần nắm sơ qua về hệ thống tiền tệ của đất nước này. Thai Baht (được ký hiệu là THB) là đơn vị tiền tệ chính thức của xứ sở chùa Vàng. Nếu như ở Việt Nam hiện nay chỉ sử dụng tiền giấy thì hệ thống tiền tệ Thái Lan sử dụng cả 2 loại là tiền giấy và tiền xu. Trong các số ấy, tiền giấy được sử dụng rộng rãi trong hầu hết các giao dịch hàng ngày, có mệnh giá cao nhất là 1000 THB. Còn tiền xu Thái sẽ có mệnh giá lần lượt là 10, 5, 2 và 1 THB và được sử dụng chủ yếu ở các máy bán hàng tự động hoặc mua vé tàu.

Đổi tiền đi Thái Lan: Hướng dẫn, kinh nghiệm, địa chỉ “bỏ túi” cho du khách

Bên cạnh tiền mặt, du khách cũng có thể sử dụng các loại thẻ Visa/Mastercard để thanh toán tại 1 số trung tâm thương mại, nhà hàng, quán ăn, khách sạn và cửa hàng,... Mặc dù vậy, du khách sẽ phải mất thêm một khoản chi phí nữa trong những lần giao dịch cho ngân hàng.

Đổi tiền đi đất nước Thái Lan: Hướng dẫn, kinh nghiệm, địa chỉ “bỏ túi” cho du khách

Tỷ giá giữa đồng Baht Thái với VND không cố định mà sẽ biến động lên xuống tùy từng thời điểm khác nhau. Ngoài ra còn chịu ảnh hưởng không hề nhỏ bởi đồng đô la Mỹ. Du khách có thể dễ dàng tra cứu thông tin này trên mạng để biết được tỷ giá chính xác nhất bất cứ lúc nào.

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và ngân sách của mình mà du khách có thể lựa chọn giữa 2 hình thức đổi tiền khi du lịch đất nước Thái Lan:

• Đổi tất cả tiền trước khi sang Thái Lan: Nhiều du khách lựa chọn đổi tất cả tiền trước ở Việt Nam vì như thế thì khi sang Thái Lan, du khách có thể thỏa sức mua sắm, vui chơi, ăn uống,... mà không cần bân tâm đến việc thiếu tiền hay phải đổi tiền ở đâu nữa. Tuy vậy, cách này có thể dẫn đến trường hợp “vung tay quá trán”, tâm lý chi tiêu thả ga đôi khi khiến bạn trở nên “vô sản” sau chuyến đi đấy nhé!
• Không đổi hoặc chỉ đổi 1 phần tiền trước khi sang Thailand: Đối với những du khách túi tiền không quá dư dả hoặc muốn kiểm soát chi tiêu của mình hoặc không muốn phải cầm theo bên người một “cục tiền” thì có thể lựa chọn cách này. Theo đó, khách du lịch sẽ chỉ đổi một số tiền vừa đủ sang tiền Baht, phần còn lại sẽ đổi sang USD. Sau khi đến Thái Lan, tùy theo nhu cầu sử dụng mới tiếp tục đổi dần sang tiền Baht bởi vì không phải chỗ nào ở xứ sở chùa Vàng cũng chấp nhận thanh toán bằng USD.

Đổi tiền đi đất nước Thái Lan ở đâu?

Nếu đổi tiền tại Việt Nam, du khách có thể dễ dàng đến các ngân hàng (yêu cầu chứng minh mục đích chuyến đi và một số giấy tờ liên quan như hộ chiếu, vé máy bay,...), tiệm vàng hay cửa hàng uy tín chuyên mua bán và trao đổi ngoại tệ trên toàn quốc để đổi tiền Thái. Tuy vậy, Top Ten Travel khuyên du khách tốt nhất nên đổi tiền tại các ngân hàng lớn để đảm bảo an toàn. Bởi lúc này, chính phủ Việt Nam đang kiểm soát khá gay gắt việc mua bán và trao đổi ngoại tệ. Tại Thái Lan, du khách cũng có thể dễ dàng đổi tiền ngay tại sân bay. Tuy nhiên đổi tiền tại sân bay sẽ mất tiền phí khá nhiều đấy. Bạn nên cân nhắc nhé!

Đổi tiền đi Thái Lan: Hướng dẫn, kinh nghiệm, địa chỉ “bỏ túi” cho du khách

Bên cạnh đó, dọc theo các con phố du lịch ở thủ đô Bangkok cũng có rất nhiều các quầy mua bán ngoại tệ để phục vụ đổi tiền của khách tham quan nước ngoài. Để bảo đảm an toàn và tránh gặp phải rắc rối khi đang đi du lịch, du khách nên đến SuperRich. đây chính là công ty chuyển đổi ngoại tệ uy tín và có tiếng nhất Bangkok, với nhiều chi nhánh lớn nhỏ nằm ở khắp nơi trong thành phố, bảo đảm cung cấp cho khách hàng mức tỷ giá hữu ích nhất. Chú ý khi giao dịch tại đây, du khách cần xuất trình hộ chiếu.

Nguồn: Đổi tiền đi Thái Lan: Hướng dẫn, kinh nghiệm, địa chỉ “bỏ túi” cho du khách