Một số1 số lý do chính khiến dân văn phòng bị đau dạ dày đó là ăn quá nhanh, hay thói quen vừa ăn vừa làm, hoặc ăn xong đi nằm ngủ trưa ngay kèm theo việc ngồi quá lâu một chỗ, ít vận động khiến đau dạ dày và bệnh kéo dài dai dẳng.
Ăn quá nhanh
Đa số người ăn thật nhanh để tranh thủ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian nghỉ trưa. Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ sẽ đưa thức ăn ở dạng thô xuống dạ dày. Để xử lý số thức ăn này, dạ dày tiết nhiều dịch hơn, gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Đây chính là tại sao của những cơn đau dạ dày cấp tính.
Ăn xong nằm ngay
Đi ngủ ngay sau khi ăn trưa khiến việc lưu thông tới ruột kém, gây chướng bụng, đầy hơi làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
Vừa ăn vừa làm
Những người làm văn phòng có thói quen vừa ăn vừa làm việc, lướt mạng xã hội, đọc báo có nguy cơ đau dạ dày cao. Hoạt động nhiều việc cùng lúc dễ khiến cho dạ dày giảm tiết acid, co bóp chậm.
Ngồi lâu, ít vận động
Do tính chất công việc nên người làm văn phòng phải ngồi nhiều. Thói quen ít vận động làm nhu động ruột giảm, dịch tiêu hóa cũng bài tiết ít hơn bình thường. Một người ít vận động, nguy cơ đau dạ dày sẽ tăng cao.
Căng thẳng
Áp lực công việc kéo dài gây tâm lý căng thẳng, khiến các hormone từ tuyến yên kích thích dạ dày tiết ra nhiều acid hơn. Lâu dần dạ dày sẽ tổn thương do suy giảm miễn dịch.
Để giảm nguy cơ đau dạ dày, người làm văn phòng lưu ý không nên vừa ăn vừa làm việc, xem điện thoại, điều chỉnh giờ giấc ăn uống, không bỏ bữa, khi ăn nên nhai kỹ, không ăn quá nhanh, rửa tay trước khi ăn tránh vi khuẩn có cơ hội tấn công, cân đối lại công việc giảm áp lực, căng thẳng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét